DOTYK ŻYCZLIWOŚCI
Warsztaty dla Wyjątkowych Kobiet
Podaruj Swojemu Ciału Życzliwość
Zapraszamy Cię na wyjątkowe kobiece warsztaty „Dotyk Życzliwości”, które odbędą się w kameralnej atmosferze Pracowni Cieńsza (około 80 km od Warszawy). We współpracy z Kobietami pasji przygotowałyśmy program pełen relaksu, budzenia świadomości ciała i emocji, rozwijania kreatywności i zadbania o piękno ciała. Nasze warsztaty to czas w którym świadomy oddech będzie wspierał Cię w wyciszeniu układu nerwowego, redukcji stresu, regeneracji ciała. Wszystko po to byś mogła odnaleźć swój wewnętrzny spokój.
Miejsce: Pracowania Cieńsza
(80km od Warszawy)
Termin: 4-6.04
Podaruj sobie niezapomniane chwile refleksji, rozmowy i troski.
O warsztatach słów kilka
Dotyk Życzliwości to spotkanie dla Kobiet, które w dzisiejszych czasach pełnych stresu i biegu potrzebują złapać oddech, zatrzymać się i spojrzeć na siebie z czułością i akceptacją.
Czy dobrze spędzisz czas na naszych warsztatach?
Tak – jeśli jesteś zestresowana i przemęczona;
Tak – jeśli zależy Ci na zadbaniu o dobry kontakt z samą sobą;
Tak – jeśli potrzebujesz złapać oddech w codziennym biegu;
Tak – jeśli zmagasz się z bezsennością;
Tak – jeśli chcesz nauczyć się, jak dbać o swoje piękno zewnętrzne, jak i wewnętrzne;
Tak – jeśli lubisz doświadczać nowych emocji;
Tak – szukasz pomysłu na wartościowe spędzenie czasu;
Tak – jeśli chcesz zapewnić sobie dużą dawkę relaksu;
Sprawdź, co dla Ciebie przygotowałyśmy
Batik
Podczas warsztatu stworzysz obraz za pomocą jednej z najstarszych technik nakładania wosku pszczelego oraz zdobienia tkaniny barwnikiem. Batik polega na pokryciu gorącym woskiem tych części materiału, które po późniejszym zanurzeniu w barwniku pozostaną niezabarwione. Warsztaty dadzą Ci możliwość pobudzenia swojej kreatywności i podpatrzenia, jak każda z nas inaczej postrzega świat, jak łączy kolory i motywy, gdzie szuka inspiracji. Nie potrzebujesz mieć żadnego doświadczenia artystycznego, wystarczy tylko otwarty umysł, a radość z tworzenia to doświadczenie jakie chcemy Ci podarować.
Odkryj Ciałożyczliwość
Czym jest relacja z ciałem, gdy opiera się na życzliwej trosce i szacunku? To właśnie Ciałożyczliwość – niezależnie od tego czy postrzegasz swoje ciało pozytywnie, czy podoba Ci się to jak wygląda, czy darzysz je miłością i akceptacją, czy też nie, powinnaś traktować je dobrze. Dowiesz się jak budować pozytywny obraz ciała, jak szanować sygnały, które Ci wysyła oraz, jak pielęgnować relację z ciałem. Poznasz narzędzia, które pomogą Ci lepiej zrozumieć siebie. Psychodietetyczne karty pracy pomogą Ci odkryć inne spojrzenie na siebie, a gra w kręgu kobiet stworzy przestrzeń do otwartych rozmów i wspólnego wsparcia.
Restorative Joga
Joga regeneracyjna to spokojna i powolna forma jogi, która polega na pełnym odprężeniu ciała i umysłu. Podczas jogi restoratywnej masz wpływ na ciało i umysł, a świadomy oddech pozwali Ci na uspokojenie napięć w ciele wpływając na Twój układ nerwowy i opanowując gonitwę myśli. Nie oczekuj intensywnych ćwiczeń, bo ta forma jogi pozbawiona jest wysiłku fizycznego i ukierunkowana jest tylko na wyciszenie i odpoczynek, którego na co dzień Ci brakuje.
Relaks w dźwiękach mis i gongów tybetańskich
Dźwięki mis i gongów i ich wibracje – które odczujesz podczas sesji wnikną w tkanki ciała, co może wprowadzić Cię w stan głębokiego relaksu i wyciszenia, dzięki któremu Twój nastój ulegnie poprawie, pobudzone emocje i myśli uspokajają się, a napięcia w ciele – rozluźniają, dochodzi wówczas do uruchomienia procesów samoregenerujących.
Piękny Dekolt i łabędzia Szyja
Czy też uważasz, że akceptacja siebie i procesów starzenia nie oznacza braku dbałości o swój wygląd? A może obserwujesz u koleżanek, mamy i może niestety też u siebie, że z wiekiem pod wpływem różnych czynników zewnętrznych skóra dekoltu i szyi zmienia się, wiotczeje i traci swój młodzieńczy blask? My to widzimy u siebie, dlatego podejrzewamy, jak Ty możesz się czuć.
Podczas tych warsztatów poznasz ćwiczenia, które pomogą Ci wzmocnić, wysmuklić i uelastycznić mięśnie szyi oraz zachować piękny dekolt.
Oddychaj lekko
Są takie miejsca, które pomagają znaleźć spokój, wytchnienie, poprawiają zdrowie psychiczne, dodając nam energii i pozytywnego spojrzenia na to co dookoła. Las to miejsce idealne, a kiedy spacer po lesie połączysz z techniką oddychania według Metody Butejki możesz podwójnie zadać o swoją odporność, wspomóc regenerację ciała. Jeśli mierzysz się ze stresem, depresją, wysokim ciśnieniem, problemami z trawieniem, astmą to podczas tego warsztatu zadbasz o siebie holistycznie, bo zabierzemy Cię do krainy lekkości oddechu.
Czucie i Bycie
Czas rozmów, wymiany myśli i oczyszczania się z emocji, których nie chcesz w sobie gromadzić. W tańcu, w medytacji, podczas spaceru. My stwarzamy przestrzeń Ty decydujesz, czy chcesz się otworzyć, odkryć z czym Ci dobrze, a z czym nie. Każda uczestniczka warsztatów może czuć i być z nami po swojemu.
Poznaj Kobiety pełne pasji, które poprowadzą warsztaty:
Emilia Spławska-Vogel
Emilka to miłośniczka sztuki.
Pedagog twórczości wizualnej. Ukończyła liczne kursy i szkolenia z zakresu sztuk plastycznych. Jest realizatorką i współpomysłodawczynią projektu ,,Sztuka Po(d)rzucona” oraz projektów społeczno-kulturalnych realizowanych na terenie Wrocławia wraz ze swoim mężem Mathias Vogel.
Będąc mamą dwóch cudownych urwisów Gustawa i Wincenta uwielbia oddawać się tworzeniu, planowaniu nowych projektów artystycznych, bo od dawna sztuka jest jej pasją i to ona daje jej poczucie spełnia i wyrażania siebie.
Dzielenie się wiedzą to nieodłączna rola pedagoga, którą kocha, dlatego też z radością pomoże Ci odkryć Twoją kreatywność podczas warsztatów Batik, byś mogła zakochać się w sztuce, w tworzeniu i doświadczaniu nowych form wyrazu artystycznego.
Joanna Romaniuk
Asia to entuzjastka harmonijnego życia.
Absolwentka studiów Joga i relaksacja (Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie), z państwowymi dyplomami kursów masażu klasycznego oraz Mindfulness-Based Stress Reduction (Polskie Towarzystwo Mindfulness, Zuzanna Ziomecka). Swoje umiejętności pracy z dźwiękiem certyfikuje u dr Małgorzaty Kronenberger. Prowadząc Pokój Ciała pracuje z wibracją dźwięku podczas regularnych sesji relaksacyjnych, nocnych, terapeutycznych, energetycznych, masaży indywidualnych i relacyjnych oraz rozmów wspierających.
W ostatnich latach w swojej ścieżce skupia się na prostocie i jej skuteczności.
Marta Turczyńska
Marta to dietetyczka i psychodietetyczka czyli propagatorka zdrowego stylu życia.
O ponad 10 lat pracuje z osobami zmagającymi się z nadmierną masą ciała, zaburzeniami metabolicznymi czy hormonalnymi, a także z zaburzoną relacją z jedzeniem i ciałem. Pomaga wprowadzać zdrowsze nawyki, wyjść z błędnego koła diet, radzić sobie z zajadaniem emocji i stresu oraz odchudzać się w zdrowy i szanujący ciało sposób.
W swojej pracy kładzie nacisk na holistyczne podejście do zdrowia. Wierzy, że skuteczne rozwiązanie problemów żywieniowych wymaga zrozumienia ich przyczyn, często mających korzenie w sferze psychologicznej. Poza aspektami dietetycznymi, skupia się na motywacji do zmiany nawyków, przekonaniach związanych z dietą i ciałem, a także budowaniu trwałych zmian stylu życia, które wspierają zdrowie fizyczne i psychiczne.
Ola i Joanna ze Znajdź KobieTo Coś
Tworzymy warsztaty z pasji do życia i doświadczania nowego.
Na naszych kobiecych spotkaniach zachęcamy do poszukiwania „tego czegoś” co da Ci poczucie szczęścia, zachęci do rozwoju osobistego, aktywności fizycznej, świadomości ciała i oddechu. Tworzymy przestrzeń dla akceptujących i otwartych kobiet.
Wiemy, jak ważne jest zatrzymanie się na chwilę, wsłuchanie w siebie, doświadczanie życia i do tego zachęcamy Uczestniczki naszych warsztatów.
Nieustająco poszerzamy naszą wiedzę, by dzielić się nią podczas naszych kobiecych spotkań. Więcej znajdziesz w zakładce „O NAS”
Co zabierzesz ze sobą?
Własnoręcznie wykonany obraz metodą Batik.
Sposoby radzenia sobie z emocjami z wykorzystaniem oddechu.
Wiedzę, jak zadbać o zdrowy i piękny wygląd swojego dekoltu i szyi.
Metody relaksacji ciała i umysłu.
Nowe emocje, wspomnienia, znajomości, które będą Ci towarzyszyć w codziennym życiu, napełniając pozytywnym spojrzeniem na to czego doświadczasz na co dzień.
Koszt warsztatów
Cena regularna: 1.520 zł
Early Birds: 1.470,00 (Tylko do dnia 15.02.2025r.)
Dla stałych uczestniczek naszych warsztatów obowiązuje cena specjalna. Napisz do nas i daj się pozytywnie zaskoczyć.
Cena zawiera:
- 2 noclegi w Pracowni Cieńsza
- wyżywienie (2 śniadania, 2 obiady, 2 kolacje)
- warsztaty kreatywne;
- warsztaty świadomości ciała;
- zajęcia jogi relaksacyjnej;
- automasaż dekoltu i szyi;
- relaks w misach i gongach tybetańskich;
- sesje relaksacyjne z wykorzystaniem oddechu;
- lasoterapię;
- sprzęt na zajęcia jogi.
Gratis:
- zniżki od partnerów wyjazdu,
- towarzystwo inspirujących kobiet,
- relaks.
Cena nie zawiera:
- dojazdu na miejsce warsztatów. Skontaktuj się z nami, a pomożemy Ci zorganizować transport;
- ubezpieczenia od kosztów rezygnacji;
- ubezpieczenia NNW.